Wzmocnią twoją odporność i pomogą w odchudzaniu. Cytrusy i ich właściwości

Cytrusy kojarzone ze słońcem i tropikami docierają do każdej części świata. Głównie w sezonie jesienno-zimowym powinniśmy jeść je jak najczęściej. Właściwości, które posiadają grejpfruty, pomarańcze czy cytryny korzystnie wpływają na nasze zdrowie i sylwetkę.

Są lekiem na przeziębienie, wzmacniają odporność, ich aromatyczny zapach koi nerwy, a samo ich spożywanie pomaga też schudnąć. Cytrusy, czyli bomby witaminowe, mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. W ciepłe dni orzeźwiają i gaszą pragnienie. W okresie ochłodzenia grejpfruty, pomarańcze i inne owoce cytrusowe powinny znaleźć się w codziennym jadłospisie każdego z nas. Oprócz tego, że wzmocnią organizm, to dodadzą mu energii i pomogą zwalczyć zimową chandrę.

Ogólne właściwości cytrusów:
- są bogate w pektyny, szczególnie ich biała skórka,
- oczyszczają organizm i przyspieszają metabolizm,
- wzmacniają odporność,
- są bogate w witaminę C,
- poprawiają samopoczucie i dodają energii.

Do najpopularniejszych i najbardziej przez nas lubianych cytrusów zaliczamy grejpfruty, pomarańcze, cytryny, limonki oraz mandarynki. Każdy z nich ma swój oryginalny smak, zapach i szereg właściwości.

 

Grejpfruty
Jedzenie jednego grejpfruta dziennie chroni organizm przed chorobami serca oraz nowotworami. Spożywanie tych cytrusów skutecznie obniża poziom cholesterolu i reguluje ciśnienie, przeciwdziałając miażdżycy. Te owoce są niskokaloryczne i pomagają w walce ze zbędnymi kilogramami. Ponadto, ich systematyczne spożywanie opóźnia proces starzenia i korzystnie wpływa na cerę, m.in. rozjaśniając przebarwienia. Grejpfruty dostarczają też beta-karoten oraz witaminy z grupy B, a także są źródłem potasu. Mimo występowania wielu odmian to czerwony zawiera najwięcej witaminy C. W białej skórce grejpfrutów występują też cenne flawonoidy, które działają antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo a nawet przeciwnowotworowo. Co ważne, grejpfruty są też dobre dla cukrzyków. Dzięki temu, że zawierają dużo kwasu foliowego polecane są też kobietom w ciąży.

Pomarańcze
Już obieranie pomarańczy uwalnia olejki eteryczne, które intensywnie oddziałują na zmysły, skutecznie wprawiając w dobry nastrój i stan odprężenia. Te słodkie w smaku owoce bogate są w witaminę C oraz te z grupy B, beta-karoten oraz wodę. I to ta ostatnia doskonale wpływa na organizm, ponieważ skutecznie wypłukuje z niego toksyny. Pomarańcze są również cennym źródłem potasu, który odpowiada za prawidłowe ciśnienie krwi i reguluje rytm serca. Wykazują działanie przeciwbakteryjne jak grejfruty, a picie w odpowiedniej dawce wyciskanego soku z pomarańczy ma właściwości przeciwnowotworowe. Cytrusy te zawierają również błonnik pokarmowy, który na długo pozostawia uczucie sytości oraz przyspiesza metabolizm.

Cytryny
Picie codziennie rano szklanki wody z sokiem z cytryny lub jej plasterkiem skutecznie pomoże w oczyszczeniu organizmu. Ponadto, taki rozcieńczony napój nie tylko rozprawi się z dodatkowymi kilogramami, ale też odpowiednio pobudzi organizm. Cytryny są również źródłem witaminy C, dzięki czemu odpowiednio zapobiegają infekcjom bakteryjnym i wirusowym. Dodatkowo są bogate w beta-karoten, magnez, sód i żelazo, a także witaminy z grupy B i E. Występujące w cytrusach polifenole chronią układ krążenia, przeciwdziałając tym samym występowaniu nadciśnienia czy miażdżycy. Ze skórek cytryn uwalniają się również olejki aromatyczne, które mają działanie kojące. Co ciekawe, wydzielający się zapach cytryny niektórym pomaga na dolegliwości związane z bólem głowy. Sok z cytryny również ma wszelakie zastosowanie, m.in. łagodzi zgagę, pomaga usunąć plamy na skórze po innych warzywach i owocach.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

RSS Feed

Skontaktuj się z nami

Znajdziesz nas:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • snapchat dailyvibes
  • YouTube Social  Icon

DailyVibes - kulturalny, lifestylowy portal.
Znajdziesz tu: recenzje filmów, książek i spektakli, zdrowe przepisy, artykuły o zwierzętach, publicystykę, ciekawostki o zdrowiu, urodzie i sporcie.
Codzienna dawka pozytywnych wibracji!

Warszawa, Polska