5 sposobów na koktajle, które sprawią, że poczujesz się lepiej

 

Idealne na treściwe śniadanie lub lekką kolację. Zawierają mnóstwo błonnika oraz witamin, można z nimi eksperymentować i niemal zawsze będą pyszne. Mowa oczywiście o koktajlach, których możliwości są nieograniczone i dostarczają duże ilości wartościowych składników.

Przygotowałam pięć przepisów na pożywne koktajle, których podstawowymi składnikami są owoce, warzywa, tłuszcz (jako składnik wysoko energetyczny i żeby witaminy się lepiej wchłaniały) i zielenina. Każdy z nich da jedną solidną szklankę napoju. Wszystkie składniki obieramy i kroimy na małe części (jeśli jest taka potrzeba), a następnie blendujemy na gładką masę.

 

Na dobry początek dnia

Jeden banan

Jedna solidna łyżka masła orzechowego

Szklanka mleka

Sok z połowy limonki

Garść szpinaku

 

Na kolację

Pół średniego jabłka

Pół pomarańczy

Pół awokado

Jedna marchewka (najlepiej starta)

Łyżeczka siemienia lnianego

Łyżeczka cynamonu

Garść rukoli

 

Na spalanie

Pół grejpfruta

Łyżeczka oleju kokosowego

Łyżeczka cynamonu

Ok. dwucentymetrowy kawałek imbiru (startego)

Garść jarmużu

 

Kop energetyczny (wyjątkowo bez zieleniny :))

Szklanka mleka

Jeden banan

Łyżeczka oleju kokosowego

2 łyżki białka sproszkowanego

Łyżka cynamonu

Łyżka kakao

 

Na zdrówko

Szklanka wody

Jedno kiwi (wyjątkowo nieobrane, bo w skórce jest mnóstwo witaminy C)

Pół zielonego ogórka

Ok. dwucentymetrowy kawałek imbiru (startego)

Łyżka soku z cytryny

Łyżeczka siemienia lnianego

Garść pietruszki

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

RSS Feed

Skontaktuj się z nami

Znajdziesz nas:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • snapchat dailyvibes
  • YouTube Social  Icon

DailyVibes - kulturalny, lifestylowy portal.
Znajdziesz tu: recenzje filmów, książek i spektakli, zdrowe przepisy, artykuły o zwierzętach, publicystykę, ciekawostki o zdrowiu, urodzie i sporcie.
Codzienna dawka pozytywnych wibracji!

Warszawa, Polska