Pomysł na fit deser – przepis na budyń jaglany

Desery zazwyczaj nie kojarzą nam się ze zdrowym trybem życia i odchudzaniem. Okazuje się jednak, że nawet na diecie możemy sobie od czasu do czasu pozwolić na małe co nieco. Wszystko zależy od tego, w jaki sposób przyrządzimy nasz deser. Ja proponuję wam dziś budyń na bazie kaszy jaglanej. Nie wymaga dużego nakładu pracy, ani nie jest drogi w przygotowaniu. I nawet, jeżeli nie lubisz kaszy jaglanej, nie powinno Ci to przeszkadzać w delektowaniu się nim.

Składniki:

1/2 szklanki kaszy jaglanej

1,5 szklanki mleka 0,5% lub kokosowego 

1/2 szklanki wody

1 banan

1 łyżka miodu

1 łyżka oleju kokosowego

 

Sposób przygotowania:

Kaszę jaglaną dobrze spłukujemy w ciepłej wodzie. Gdy ją odsączymy, przekładamy kaszę jaglaną do garnka z grubym dnem i zalewamy szklanką mleka oraz wodą. Dodajemy szczyptę soli i gotujemy  przez 15 minut na małym ogniu, cały czas mieszając. W trakcie gotowania, gdy w kaszę jaglaną wsiąknie woda z mlekiem, dodajemy olej kokosowy, miód i pokrojonego w plasterki banana. Mieszamy i zdejmujemy z ognia. Gdy trochę przestygnie, blendujemy wszystko na gładką masę. W ten sposób otrzymamy pyszny i pożywny budyń jaglany. Najlepiej smakuje z dodatkiem świeżych owoców, np. truskawek. 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

RSS Feed

Skontaktuj się z nami

Znajdziesz nas:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • snapchat dailyvibes
  • YouTube Social  Icon

DailyVibes - kulturalny, lifestylowy portal.
Znajdziesz tu: recenzje filmów, książek i spektakli, zdrowe przepisy, artykuły o zwierzętach, publicystykę, ciekawostki o zdrowiu, urodzie i sporcie.
Codzienna dawka pozytywnych wibracji!

Warszawa, Polska