Fit wrapy z hummusem

 

Znasz ten ból, kiedy masz ochotę na coś niezdrowego, ale wiesz, że do lata zostało już tak niewiele i dbasz o sylwetkę? Co zrobić, żeby zaspokoić wszystkie potrzeby? Znam odpowiedź na to pytanie.

Szybkie, niedrogie i bardzo zdrowe. Wrapy z hummusem przyrządzisz w 15 minut. Gwarantuję, że są pyszne! Opcjonalnie zamiast kupionych wrapów możesz samemu przygotować naleśniki.

 

Składniki dla 2 osób:

  1. Opakowanie wrapów pełnoziarnistych

  2. Pierś z kurczaka

  3. Hummus o dowolnym smaku, choć proponuję klasyczny

  4. Kiełki rzodkiewki

  5. Ulubione warzywa: ja dodałam pomidora i ogórka gruntowego

  6. Jogurt naturalny i sos sałatkowy włoski lub paprykowy

  7. Przyprawy, przede wszystkim pieprz i bazylia

Sposób przygotowania:

  1. Kurczaka kroisz w kostkę. Przyprawiasz według uznania i grillujesz na patelni lub w piekarniku.

  2. Wrapy podgrzewasz. Ja to robię w piekarniku, ale możesz to zrobić również w mikrofali lub na patelni.

  3. Sos mieszasz z jogurtem naturalnym.

  4. Ciepłego wrapa smarujesz hummusem, posypujesz kiełkami i bazylią. Na to wykładasz przygotowanego kurczaka i pokrojone warzywa. Całość polewasz gotowym sosem. Opcjonalnie możesz dodać ketchup.

 

 

 

 

Korekta: Olga Miziuk

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

RSS Feed

Skontaktuj się z nami

Znajdziesz nas:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • snapchat dailyvibes
  • YouTube Social  Icon

DailyVibes - kulturalny, lifestylowy portal.
Znajdziesz tu: recenzje filmów, książek i spektakli, zdrowe przepisy, artykuły o zwierzętach, publicystykę, ciekawostki o zdrowiu, urodzie i sporcie.
Codzienna dawka pozytywnych wibracji!

Warszawa, Polska