Dlaczego warto wybrać się na zimowy spacer?

 

Spacery kojarzą się nam z promieniami słońca przebijającymi się przez korony drzew, przyjemnym dla ucha śpiewem ptaków oraz piękną przyrodą zachwycającą oczy, a nie nasuwają na myśl szarego świata zimy. Mroźna pora roku nie zachęca do opuszczania ciepłego pokoju, w którym czeka herbata i ulubiona książka czy serial. Jednak warto nawet w chłodne dni wyjść z domu i przejść z się przyjacielem, psem lub samotnie.

Zima wcale nie musi zatrzymywać nas w domu przez całe tygodnie – poza wyjściami do pracy czy do szkoły. Możemy naprawdę dobrze spędzić ten czas, wybierając się na spacer do parku lub pobliskiego lasu. A o tym dlaczego warto, za chwilę się przekonacie.

 

Odpoczynek z uśmiechem

Nawet krótka przechadzka pozwala wypocząć naszym umysłom od skupienia i zebrać siły do dalszej pracy. W przerwie od nauki właśnie takie 10-minutowe spacery mogą nam później pomóc łatwiej przyswoić kolejną dawkę wiedzy. Poza tym łono natury od zawsze kojarzyło się ludziom z wypoczynkiem od pracy czy zgiełku miasta. Wśród drzew łatwiej zapomnieć o zbliżających się terminach i na parę minut oderwać się od przyczyn naszego stresu, dzięki czemu odpoczywamy psychicznie.

 

Spacer nawet w mroźny dzień poprawia nasze samopoczucie, a zwiększona podczas aktywności ilość hormonów szczęścia pomaga nam zyskać dodatkowe pokłady energii i radości na resztę dnia. Piesze wędrówki zapobiegają też wielu chorobom cywilizacyjnym jak otyłość czy bóle kręgosłupa.

Źródło: pexels.com

 

Poprawa zdrowia

Poświęcając zaledwie pół godziny dziennie na przejście się po okolicy, możemy poprawić swoją kondycję, a dodatkowo też się rozgrzać. Wystarczy tylko nieco przyspieszyć kroku, a od razu zrobi nam się cieplej. Możemy również dorzucić parę ćwiczeń (skłony, wymachy rąk), co urozmaici naszą przechadzkę. Nie tylko uprzyjemni to nasz spacer, ale również pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie.

 

Wzmacnia odporność

Zima to najlepszy czas na to, by wzmocnić swoją odporność. Niektórzy posuwają się do tego, że chodzą boso po śniegu czy nawet morsują. Jednak nie trzeba sięgać po tak ekstremalne metody. Wystarczy krótki i przyjemny spacer, dzięki któremu zahartujemy swój organizm, dotlenimy się, a dodatkowo dostarczymy sobie – potrzebnej nam szczególnie w mroźnych miesiącach – witaminy D.

Źródło: pexels.com

 

Nowe pomysły

Wyjście z domu może być też świetnym czasem na wymyślanie nowych pomysłów i rozwiązań. Spacery na świeżym powietrzu pobudzają pracę naszego mózgu i wspomagają kreatywność, co może pomóc nam w rozwijaniu naszej pasji, tworzeniu nowych wspaniałych prac i realizowania skomplikowanych projektów.

W końcu najlepiej myśli się na łonie natury.

 

Przed wybraniem się na spacer dobrze jest się ubrać na tzw. cebulkę. Czapka, rękawiczki, szal i nieprzemakalne buty to również ważny element naszego wyjściowego stroju. Powinno nam być wygodnie i ciepło, ale jednocześnie nie za gorąco, by nie przegrzać organizmu, co, zamiast nam pomóc, tylko by zaszkodziło.

Możemy wędrować po mieście, ale o wiele lepiej wybrać się do parku czy lasu, gdzie szary krajobraz przeobraża się w piękną, śnieżną krainę bez spalin i hałasu.

 

Życzymy zatem udanych zimowych spacerów!

 

Źródło: pexels.com

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

RSS Feed

Skontaktuj się z nami

Znajdziesz nas:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • snapchat dailyvibes
  • YouTube Social  Icon

DailyVibes - kulturalny, lifestylowy portal.
Znajdziesz tu: recenzje filmów, książek i spektakli, zdrowe przepisy, artykuły o zwierzętach, publicystykę, ciekawostki o zdrowiu, urodzie i sporcie.
Codzienna dawka pozytywnych wibracji!

Warszawa, Polska