Przepis na serowo-owsiany omlet z owocami

 

Jak dobrze zacząć dzień? Omletem! Ale w jesienny poranek nie wystarczy taki zwykły, trzeba czegoś więcej. Dlatego warto wypróbować serowo-owsiany omlet z melonem. Wychodzi puszysty i syty, a smak to 10/10. Do tego melona możemy zastąpić takimi owocami, jakie mamy pod ręką. Gruszki, jabłka, śliwki – każdy owoc z serowo-owsianym omletem będzie smakować dobrze.

Słodkie omlety to pomysły na pożywne śniadania, które mają mnóstwo możliwości modyfikacji. Jeśli dodamy do nich ser i owoce, od razu w pierwszym posiłku dnia dostarczymy sobie solidną porcję białka, węglowodanów i witamin. 
 

Zobacz także: Placuszki bananowe – przepis na fit śniadanie


Składniki na jeden serowo-owsiany omlet:
📍 2 jajka
📍 serek wiejski chudy typu kminek (125 g)
📍 pół łyżeczki proszku do pieczenia

📍 płatki owsiane (50 g)

📍 dowolny kefir (smakowy też się sprawdzi) (70 ml)

📍 łyżeczka cynamonu
📍 melon (200 g) (albo śliwek, jabłek, bananów, gruszek – tego co akurat macie)

 

Zobacz także: Jabłkowy omlet owsiany. Przepis na zdrowe śniadanie

 

Przygotowanie serowo-owsianego omleta:
Płatki owsiane mielimy blenderem na mąkę. W misce ubijamy jajka i dodajemy pozostałe składniki poza owocami. Wszystko delikatnie mieszamy, aż uzyskamy jednolitą konsystencję  Gotową masę wylewamy na rozgrzaną patelnię, wcześniej lekko posmarowaną masłem lub olejem kokosowym. Na wierzch serowo-owsianego omleta kładziemy wybrane, pokrojone w cienkie plastry owoce i pieczemy z obu stron pod przykryciem na małym ogniu. Omlet serowo-owsiany można podawać z dżemem, sosem 0%, miodem, masłem orzechowym. Posypać orzechami lub wiórkami kokosowymi. Ogranicza nas tylko nasza lodówka.


Serowo-owsiany omlet bez dodatków ma około 520 kalorii.

 

Smacznego! 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

RSS Feed

Skontaktuj się z nami

Znajdziesz nas:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • snapchat dailyvibes
  • YouTube Social  Icon

DailyVibes - kulturalny, lifestylowy portal.
Znajdziesz tu: recenzje filmów, książek i spektakli, zdrowe przepisy, artykuły o zwierzętach, publicystykę, ciekawostki o zdrowiu, urodzie i sporcie.
Codzienna dawka pozytywnych wibracji!

Warszawa, Polska