Przepis na owsiankę nocną. Pomysł na zdrowe i błyskawiczne śniadanie

 

Najlepszy pomysł na szybkie śniadanie, które nie wymaga od nas ani dużo czasu, ani zaangażowania rano? Owsianka nocna z owocami . To opcja dla tych, którzy nie lubią rano wcześniej wstawać, lub nie mają czasu na przygotowanie posiłku, a chcą zjeść zdrowe i pożywne śniadanie. Porcja ma niecałe 400 kcal, a syci na długie godziny. 

Zdrowe śniadanie wcale nie musi być drogie i trudne w przygotowaniu. Często najprostsze rozwiązania są tymi najlepszymi i najsmaczniejszymi. Owsianka nocna spełni wszystkie oczekiwania fanów owsianek, a do tego daje duże możliwości z wyborem dodatków. Tak naprawdę możemy dodać każde owoce, orzechy, dżemy lub sosy. 

 

Zobacz także: 5 sposobów na prostą owsiankę


Składniki na jedną porcję owsianki nocnej:
✔40 g płatków owsianych
✔ 30 ml mleka 0,5%
✔ 90 g jogurtu naturalnego
✔ 1/2 banana
✔ 100 g borówek
✔ wiórki kokosowe do dekoracji 

 

Zobacz także: Przepis na pieczoną jaglankę. Pomysł na zdrowe śniadanie z piekarnika

 

Przygotowanie owsianki nocnej:

Płatki zalewamy mlekiem i gotujemy na małym ogniu. Kiedy płatki wchłoną mleko, dodajemy jogurt i często mieszając, dalej gotujemy aż otrzymamy zwartą konsystencję. Gotowe płatki przekładamy do miseczki i gdy trochę ostygną, mieszamy z miodem. W słoiku albo szklance układamy na przemian: owsiankę, ulubione owoce i dodatki (można dodać rodzynki, płatki migdałowe, orzechy nerkowca, masło orzechowe lub dżem), a górę posypujemy wiórkami kokosowymi.
Gotową owsiankę chowamy do lodówki i mamy śniadanie na następny dzień. Jeśli chcemy ciepłe śniadanie, a zrobiliśmy owsiankę nocną, w odpowiednim naczyniu możemy ją podgrzać w mikrofalówce maksymalnie 2-3 minuty. 

 Smacznego!

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

RSS Feed

Skontaktuj się z nami

Znajdziesz nas:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • snapchat dailyvibes
  • YouTube Social  Icon

DailyVibes - kulturalny, lifestylowy portal.
Znajdziesz tu: recenzje filmów, książek i spektakli, zdrowe przepisy, artykuły o zwierzętach, publicystykę, ciekawostki o zdrowiu, urodzie i sporcie.
Codzienna dawka pozytywnych wibracji!

Warszawa, Polska