Przepis na fit pizzę. Pomysł na zdrowy i domowy fast food

 

Pizza która ma poniżej 600 kalorii (w całości!), bez pieczenia i bez wyrzutów sumienia? Da się taką przygotować i to w kilka minut. Oczywiście od czasu do czasu "normalna" pizza nikomu nie zaszkodzi, bo wystarczy ją zmieścić w kaloryce całego dnia, ale jak mamy możliwość wybrać zdrowszą wersję i samemu ją przygotować to warto to zrobić

W klasycznej pizzy najwięcej kalorii ma ser oraz ciasto. Mąka pszenna, drożdże, ciężki żółty ser, do tego jakieś mięso oraz sos i otrzymujemy naprawdę solidną porcję energii. A oto zdrowsza alternatywa - pizza na patelni. 

 

Zobacz także: Przepis na fit tartę bolognese. Pomysł na zdrowy obiad

 

Składniki na jedną fit pizzę:

📍  mąka pełnoziarnista 35g
📍  2 jajka

📍  łyżeczka proszku do pieczenia
📍  30ml mleka 0,5%
📍  2 łyżeczki przecieru pomidorowego
📍  sól, pieprz, oragano
📍  ulubione mięso (u mnie schab pieczony w plastrach - 2 plasterki)
📍  pieczarki 100g
📍  ulubiony ser (można dać tostowy light pokrojony w kostkę, ale ja daję mozzarellę tartą)

 

Zobacz także: Jajeczny obiad czyli omlet ze szpinakiem i ricottą

 

Przygotowanie fit pizzy:
Jajka za pomocą miksera ubić na sztywną pianę. Następnie dodać mleko i delikatnie zmiksować. Wsypać mąkę, proszek do pieczenia oraz przyprawy i powoli wszystko wymieszać, aż składniki dokładnie się połączą. Ciasto wylać na rozgrzaną patelnię, posmarowaną oliwą z oliwek i piec pod przykryciem kilka minut z obu stron. Kiedy ciasto będzie ścięte, należy posmarować je przecierem pomidorowym, ułożyć ulubione dodatki i posypać serem. Piec jeszcze chwilę pod przykryciem, do momentu, aż ser się stopi. 

 

Cała pizza z tego przepisu ma około 520-550 kalorii. 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

RSS Feed

Skontaktuj się z nami

Znajdziesz nas:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • snapchat dailyvibes
  • YouTube Social  Icon

DailyVibes - kulturalny, lifestylowy portal.
Znajdziesz tu: recenzje filmów, książek i spektakli, zdrowe przepisy, artykuły o zwierzętach, publicystykę, ciekawostki o zdrowiu, urodzie i sporcie.
Codzienna dawka pozytywnych wibracji!

Warszawa, Polska