Placuszki bananowe – przepis na fit śniadanie

 

Śniadanie musi być smaczne, bo dzięki temu później cały dzień jest lepszy. Placuszki bananowe będą idealnym pomysłem na zdrowy początek dnia. Słodkie i ekspresowe danie, do którego wykonania potrzeba tylko kilku składników. Kiedy znudzi się owsianka czy kanapki, placuszki bananowe będą doskonałą alternatywą
na śniadanie.  

Składniki na jedną porcję placuszków bananowych:

 

- 2 średnie jajka,

- 1 dojrzały banan,

- 1 łyżka wiórek kokosowych

- 2 łyżki płatków owsianych (można zamienić np. na mąkę jaglaną),

- łyżeczka oleju kokosowego

- ulubione owoce

 

Zobacz także: 5 pomysłów na szybkie i zdrowe drugie śniadanie

 

Przygotowanie placuszków bananowych:

 

Płatki owsiane zalewamy wodą i odstawiamy do lodówki na przynajmniej 15 minut. Do namoczonych płatków dodajemy rozgniecionego banana i jajka oraz wiórki kokosowe. Wszystko dokładnie mieszamy. Na rozgrzanej patelni dodajemy olej kokosowy i smażymy niewielkie placuszki (można również smażyć na suchej patelni). Gotowe placuszki bananowe dekorujemy ulubionymi owocami. Jeśli chcemy zwiększyć kalorykę śniadania możemy placuszki bananowe posmarować masłem orzechowym lub dżemem niskosłodzonym.

 

Zobacz także: Pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie? 5 przepisów na pyszne owsianki

 

 

Jedna porcja placuszków bananowych ma ok. 450 kcal.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

RSS Feed

Skontaktuj się z nami

Znajdziesz nas:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • snapchat dailyvibes
  • YouTube Social  Icon

DailyVibes - kulturalny, lifestylowy portal.
Znajdziesz tu: recenzje filmów, książek i spektakli, zdrowe przepisy, artykuły o zwierzętach, publicystykę, ciekawostki o zdrowiu, urodzie i sporcie.
Codzienna dawka pozytywnych wibracji!

Warszawa, Polska