Piernikowy Mug Cake. Przepis na szybkie i zdrowe ciasto

 

Zdrowe ciasto w 10 minut? To możliwe! A w 5 minut? Również! Wszystko zależy od tego, jak chcesz je przygotować. Piernikowy mug cake możesz zrobić w piekarniku lub mikrofalówce. Niezależnie od sposobu, będzie pyszny, zdrowy i mało kaloryczny. Ciasto idealne na świąteczny czas i nie tylko. 

Piernikowy mug cake to pomysł na błyskawiczne, słodkie i syte śniadanie. W większej formie może być deserem, który zasmakuje każdemu. Mało składników, kilka minut przygotowania i gotowe.

 

Zobacz także: Pieczona owsianka z musem jabłkowym. Przepis na śniadaniową szarlotkę

 

Składniki na jedną porcję piernikowego mug cake (idealną do dużego kubka):

📍 jajko
📍 banan
📍 płatki jaglane 40 g
📍 przyprawa do piernika
📍 łyżeczka cynamonu
📍 łyżeczka proszku do pieczenia
📍 orzechy włoskie do dekoracji
📍 opcjonalnie miód lub syrop klonowy 

 

Zobacz także: Przepis na fit chlebek bananowy. Wystarczą 4 składniki!​

 

Przygotowanie piernikowego mug cake:

Blendujemy banan, wrzucamy płatki jaglane i dokładnie mieszamy. Dodajemy jajko i znów mieszamy. Następnie wsypujemy cynamon, przyprawę do piernika i proszek do pieczenia i mieszamy, aż składniki się dokładnie połączą. Gdy ciasto jest gotowe, mamy dwie opcje przygotowania piernikowego mug cake:
1. ciasto przelewamy do dużego kubka i dajemy do mikrofalówki na najwyższe obroty na 5 minut
albo
2. ciasto przekładamy do kokilek lub blaszki i pieczemy przez 10 minut w 180 stopniach. 

Najlepiej smakuje jeszcze ciepłe. Można podawać z masłem orzechowym, dżemem lub toppingiem. 

 

Całość ma ok. 450 kalorii.

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

RSS Feed

Skontaktuj się z nami

Znajdziesz nas:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • snapchat dailyvibes
  • YouTube Social  Icon

DailyVibes - kulturalny, lifestylowy portal.
Znajdziesz tu: recenzje filmów, książek i spektakli, zdrowe przepisy, artykuły o zwierzętach, publicystykę, ciekawostki o zdrowiu, urodzie i sporcie.
Codzienna dawka pozytywnych wibracji!

Warszawa, Polska