Pieczona owsianka z owocami. Pomysł na płatki owsiane inaczej

 

Jeszcze ciepła najlepsza. Pieczona owsianka z brzoskwiniami rozpływa się w ustach, a do tego po wyjęciu z piekarnika roztacza piękny zapach, który rozbudzi każdego. Owsianka w takiej formie to świetny pomysł na śniadanie, które warto wzbogacić o inne owoce. Kiwi, śliwki, maliny, a nawet rabarbar. Plusem jest, że można do niej dodawać zarówno świeże, jak i mrożone owoce. 

Kiedy znudzi nam się klasyczna owsianka a lubimy smak płatków owsianych o poranku, a do tego śniadania z ich udziałem najbardziej nas sycą – warto wypróbować pieczoną owsiankę. Jeśli masę zrobimy dzień wcześniej, rano przygotowanie pysznego śniadania z piekarnika zajmie nam tylko 20 minut. 

 

Zobacz także: Placuszki bananowe – przepis na fit śniadanie

 

Składniki na jedną porcję pieczonej owsianki:
– płatki owsiane (40 g)
– łyżeczka proszku do pieczenia
– pół banana (60 g)
– jajko
– brzoskwinia (40 g)
– ulubione orzechy (6 g) (u mnie nerkowiec)
– wiórki kokosowe do dekoracji 

 

Zobacz także: Jaglanka z musem jabłkowym. Pomysł na zdrowe śniadanie

 

Przygotowanie pieczonej owsianki:
Płatki owsiane zalewamy gorącą wodą, aby je zupełnie przykryć. Kiedy spęcznieją i wchłoną całą wodę (wystarczy kilka minut) dodajemy do nich banana, proszek do pieczenia i jajko. Wszystko dokładnie blendujemy na gładką masę. Połowę masy wlewamy do kokilki lub foremki, dodajemy 3/4 pokrojonej w kostkę brzoskwini (lub inny dowolny owoc np. gruszkę czy jabłko) i uzupełniamy resztą masy. Na wierzch układamy pozostałą część brzoskwini, orzechy i posypujemy kokosem. Pieczemy w 180 stopniach przez 20 minut.
Pieczona owsianka z tego przepisu ma jedynie 350 kalorii.

Smacznego! 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

RSS Feed

Skontaktuj się z nami

Znajdziesz nas:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • snapchat dailyvibes
  • YouTube Social  Icon

DailyVibes - kulturalny, lifestylowy portal.
Znajdziesz tu: recenzje filmów, książek i spektakli, zdrowe przepisy, artykuły o zwierzętach, publicystykę, ciekawostki o zdrowiu, urodzie i sporcie.
Codzienna dawka pozytywnych wibracji!

Warszawa, Polska