Owsianka orzechowa z pieczonymi jabłkami. Pomysł na zdrowe śniadanie

 

Chłodne poranki to ogromne wyzwanie śniadaniowe, bo pierwszy posiłek musi być naprawdę smaczny i pożywny. Tylko w ten sposób możemy sobie zapewnić siłę na początek dnia. Owsianka orzechowa z pieczonymi jabłkami spełnia to zadanie w 100%. 

Owsianka orzechowa z pieczonymi jabłkami to pomysł na śniadanie na ciepło, ale możemy ją też przygotować dzień wcześniej i albo zjeść rano w domu, albo wziąć ze sobą w boksie. Po podgrzaniu gotowej owsianki dodatkowo zyskamy intensywny zapach pieczonych jabłek z cynamonem, który nawet po zjedzeniu śniadania będzie się unosić w powietrzu.  

 

Zobacz także: Fit szarlotka – deser bez wyrzutów sumienia

 

Składniki na jedną porcję owsianki orzechowej z pieczonymi jabłkami, która ma około 600 kalorii:

📌 płatki owsiane 60 g
📌 2 łyżeczki miodu
📌 cynamon
📌 duże jabłko (270 g)
📌 mleko 0,5% 100 ml
📌 orzechy włoskie 34 sztuki (16 g)

 

Zobacz także: Pieczona owsianka z musem jabłkowym. Przepis na śniadaniową szarlotkę


Przygotowanie owsianki orzechowej z pieczonymi jabłkami:
Płatki gotujemy na mleku. Dodajemy cynamon i część posiekanych drobno orzechów, po czym wszystko gotujemy na małym ogniu, aż owsianka wchłonie mleko (można też przygotować płatki w mikrofalówce 1,5 minuty na mocy 800). Ciepłą owsiankę mieszamy z łyżeczką miodu i odstawiamy, aby jeszcze napęczniała. Jabłko pokrojone w drobną kostkę lub starte smażymy na patelni na odrobinie wody i z dużą porcją cynamonu, aż wyparuje cały sok. Gotowe jabłka mieszamy z drugą łyżeczką miodu. W słoiczku, szklance lub boksie układamy warstwy płatków owsianych i jabłek. Całość dekorujemy resztą orzechów.

 

 

Smacznego! 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

RSS Feed

Skontaktuj się z nami

Znajdziesz nas:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • snapchat dailyvibes
  • YouTube Social  Icon

DailyVibes - kulturalny, lifestylowy portal.
Znajdziesz tu: recenzje filmów, książek i spektakli, zdrowe przepisy, artykuły o zwierzętach, publicystykę, ciekawostki o zdrowiu, urodzie i sporcie.
Codzienna dawka pozytywnych wibracji!

Warszawa, Polska