Joga – dlaczego warto ją uprawiać jesienią?

27/10/2018

 

Trudno oszacować, ilu Polaków ją praktykuje, ponieważ liczba ta wzrasta w szybkim tempie. Na czym polega fenomen jogi?

Joga to nie tylko sekwencja ćwiczeń, której towarzyszą prawidłowy oddech i maksymalna koncentracja. To także sposób życia. Praktyka, która rozciąga ciało, a co za tym idzie, umysł. Zwiększa samoświadomość i poprawia samopoczucie. Jej uprawianie jest szczególnie ważne jesienią, kiedy za oknem panuje deszcz i słota. Ograniczona ilość promieni słonecznych przyczynia się do spadku poziomu melatoniny i zmniejszenia produkcji witaminy D, co wywołuje senność, zmęczenie, a nawet depresję. Jesień to także pora uprawiania sportu dla zachowania figury, ale o wytrwałość ciężko. By ćwiczyć na powietrzu, należy przełamać niechęć przez zimnem oraz wilgocią. Joga to idealne rozwiązanie dla tych, którzy pragną uprawiać sport w domowym zaciszu, zarówno indywidualnie, jak i grupowo.

Fotografia: pexels.com

 

Zobacz także: Dlaczego warto pływać? Poznaj zalety ćwiczeń w wodzie

 

Zalety jogi praktykowanej jesienią

Ruch oraz ćwiczenia to najlepszy sposób na walkę z jesienną chandrą. Sezonowa aura nie sprzyja pogodnemu samopoczuciu oraz zdrowiu, z tym poradzą sobie chyba tylko miłośnicy angielskiej pogody. Dlatego tak istotne jest motywowanie siebie i kultywowanie aktywności fizycznej. Przez brak słońca jesteśmy bardziej podatni na rozdrażnienie oraz niepokój. Zajęcia z jogi mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie i działają niczym naturalny doktor. Wyzwalają hormony szczęścia, oczyszczają organizm, wykazują właściwości detoksykujące oraz uwalniają z napięć i negatywnych myśli. Joga ponadto poprawia nastrój, pamięć oraz koncentrację. Działa niezwykle motywująco i tonizująco na organizm oraz psychikę. Zatem uprawiaj jogę i ciesz się dobrym samopoczuciem jesienią!

Fotografia: pexels.com

 

Zobacz także: Dlaczego warto jeść śniadanie. Powody, które Cię przekonają

 

Ćwiczenie jogi może pomóc w terapii i profilaktyce takich chorób i dolegliwości jak:

  • choroby nowotworowe;

  • depresja;

  • ból;

  • bezsenność;

  • zaburzenia snu;

  • przemęczenie;

  • nadciśnienie tętnicze.

Zobacz także: Jesienne antydepresanty. Jak szybko poprawić sobie humor

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

RSS Feed

Skontaktuj się z nami

Znajdziesz nas:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • snapchat dailyvibes
  • YouTube Social  Icon

DailyVibes - kulturalny, lifestylowy portal.
Znajdziesz tu: recenzje filmów, książek i spektakli, zdrowe przepisy, artykuły o zwierzętach, publicystykę, ciekawostki o zdrowiu, urodzie i sporcie.
Codzienna dawka pozytywnych wibracji!

Warszawa, Polska