Przeżyj prawdziwą fitREWOLUCJĘ!

 

Cztery piękne trenerki. Cztery podejścia do sportu i aktywności fizycznej. Gdy brak ci już motywacji i nie wiesz, jak zacząć ćwiczyć, żeby nie zniechęcić się po miesiącu (przy dobrych wiatrach) – sięgnij po fitREWOLUCJĘ w 4 krokach”.

Kasia Dziurska, Ada Palka, Sylwia Nowak i Paulina Kuczyńska zebrały siły i przy pomocy Magdaleny Dereweckiej (redaktor z portalu myfitness.pl) stworzyły poradnik jak jeść, trenować, dobrze wyglądać i odpoczywać, żeby mieć też czas na przyjemności, a przede wszystkim dobrze się czuć ze sobą. Książka jest podzielona na cztery działy, w każdym z nich znajduje się porządna porcja porad, plan treningowy, przydatne przepisy i przykładowy harmonogram dnia każdej z dziewczyn.

 

Jak trenować według Kasi Dziurskiej

Większość z nas próbowała ćwiczyć, żeby lepiej wyglądać. Nie wszystkim się udało. Kasia radzi jak trenować, żeby się nie zniechęcić; co zawsze należy mieć w torbie treningowej oraz jakimi suplementami można się wspomagać. W rozdziale znajdziecie również listę 10 haseł motywacyjnych, które dają kopa, playlistę do ćwiczeń oraz trening na całe ciało.

 

Jak jeść według Ady Palki

Ćwiczenia to nie wszystko! Trzeba również dobrze się odżywiać. W swoim dziale Ada Palka radzi, co wkładać do koszyka w supermarkecie, co pić, jakie przekąski przegryzać i proponuje detoks od cukru. A na deser serwuje trening odchudzający.

 

Jak dobrze wyglądać według Sylwii Nowak

Kto powiedział, że na siłowni trzeba źle wyglądać? Sylwia Nowak pomaga dobrać strój sportowy do sylwetki, radzi, jaki makijaż zrobić, żeby nie spłynął podczas pierwszej serii ćwiczeń oraz fryzurę, w której włosy na pewno nie będą nas rozpraszać. Do tego dieta na piękną cerę i ćwiczenia na talię osy.

 

Jak odpoczywać według Pauliny Kuczyńskiej

A po treningu… relaks. Gdy w pracy gonią nas kolejne terminy, na siłowni dajemy z siebie wszystko, wieczorem wrzućmy na luz i zrelaksujmy się przy pomocy domowego spa lub innych pomysłów podsuniętych przez Paulinę. Przyda się również zestaw herbat ziołowych, produktów, które dodadzą nam energii, a także porady, jak zebrać pieniądze na upragniony wyjazd i sprawnie się spakować. A na wieczór – trening jogi.

 

Książka nazwana jest „rewolucyjną”, ale czy faktycznie taką jest? Gdy ktoś dużo czyta na temat zdrowia, nie są mu obce takie „odkrycia” jak walory oleju kokosowego, czy pozytywny wpływ zielonej herbaty. Nie mniej jednak wszystko jest funkcjonalnie uporządkowane i fajnie podzielone na poszczególne działy. Książka zawiera dużo pięknych zdjęć, krótkie i konkretne opisy, dzięki czemu to idealna lektura na jeden wieczór.

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

RSS Feed

Skontaktuj się z nami

Znajdziesz nas:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • snapchat dailyvibes
  • YouTube Social  Icon

DailyVibes - kulturalny, lifestylowy portal.
Znajdziesz tu: recenzje filmów, książek i spektakli, zdrowe przepisy, artykuły o zwierzętach, publicystykę, ciekawostki o zdrowiu, urodzie i sporcie.
Codzienna dawka pozytywnych wibracji!

Warszawa, Polska